Você liga o carro todo dia e sai atrasado para cumprir aquela agenda cheia, tudo cronometrado? Não sei vocês, mas eu já peguei o carro para ir à padaria e quando me dei conta estava quase chegando ao meu trabalho no meu dia de folga. Fiz o trajeto automaticamente, sem perceber.
Quando a vida entra no piloto automático você provavelmente está submetido a altos níveis de estresse e o controle da sua própria vida está à deriva.
O modo como você se sente em relação à sua propria vida é uma questão incerta, assim, uma avaliação precisa da sua trajetória é importante na tomada de decisões para o futuro. Analisar sua trajetória é olhar para trás e refletir se você está satisfeito com sua vida atual e compará-la com momentos anteriores. Porém, você nunca deve se comparar com os outros, mas sim analisar as várias versões de si mesmo ao longo do tempo. Além disso, pense sobre quais objetivos futuros ainda são alvos de conquista para você e planeje como pretende alcançá-los. Defina prazos de curto, médio e longo prazo, fazendo uma escala de prioridade do que é mais urgente.
Minha sugestão é que a cada trimestre você faça sua higiene mental e escreva sobre as diversas dimensões da sua vida e como você se vê em relação a cada uma delas, como por exemplo: amor, profissão, finanças, lazer, amigos, família, saúde e produtividade. Tente analisar as mudanças ano a ano, se perceber que algum aspecto tem sido ignorado, busque reequilibrá-lo, na maioria das vezes a solução está em suas próprias mãos.
Abandone a ideia determinista de que o passado, necessariamente, determina o futuro. Variáveis como, contentamento, realização, gratidão e serenidade, elevam seu sentido de felicidade autêntica.
Dizia Martin Seligman, o pai da psicologia positiva, que as recordações ruins ou mesmo os traumas maiores podem ser reeditados e o seu cérebro pode aprender a lidar com seus gatilhos, neutralizando as janelas traumáticas, fortalecendo a força de suas virtudes e as boas lembranças. Aprenda a perdoar e estará pronto para dissipar a tristeza e a mágoa que torna impossível sua satisfação pessoal.
Evite a permanência de pensamentos pessimistas em sua mente, como: “estou acabado”, “ dietas nunca dão certo”, “ você só reclama e não fala comigo”, “ eu odeio o cretino do meu chefe”, essas ideias destilam cortisol em você e te adoecem.
Quando estiver no meio de problemas tente estabelecer uma ideia de dificuldade temporária por exemplo, não diga “eu estou acabado”, diga “eu estou exausto, mas vou descansar e melhorar”. Pense que você não odeia o seu chefe, mas o comportamento temporário dele quando está de mau humor, o que também vai passar, é assim que combatemos o pessimismo.
Aqueles que dão desculpas universais para os seus fracassos desistem de tudo quando uma das áreas da sua vida é atingida. Mas quem analisa sua trajetória e tem explicações específicas pode sentir-se mal em relação a uma parte da vida, sem, no entanto, prejudicar as demais. Além de ser capaz de tocar a vida normalmente nos outros aspectos que não foram afetados.
Não viva deixando a vida te levar como na música de Zeca pagodinho. Tome as rédeas e defina as rotas, se precisar recalcule quantas vezes for necessário, só não deixe de navegar nem solte o leme. Sua vida é sua responsabilidade.
